Archive for Цікаво знати

Відеоролики коронавірус

https://drive.google.com/open?id=1E-jQlmghk4X9qpz2Q5wked344ol52u49

https://drive.google.com/open?id=13NHGbXPV2ZvyKnlr814EwaQT7xGggNtv

 

Як знизити ризик інфікування коронавірусом

Завантажити (PDF, 3MB)

Увага! коронавірус

Завантажити (PDF, 34.75MB)

Тютюн – основна причина хвороб та летальних випадків

Вживання тютюну – одна з серйозних проблем громадської охорони здоров’я в світових масштабах. Ми живемо в світі, де тютюн щороку вбиває близько 8 мільйонів чоловік. За даними ВООЗ понад 7 мільйонів випадків смерті відбувається серед споживачів і колишніх споживачів тютюну, і більше 1,2 мільйона – серед некурящих людей, що піддаються впливу вторинного тютюнового диму. Тютюновий дим має серйозні наслідки для здоров’я легенів курців та некурящих людей в усьому світі.

тютКрапля нікотину вбиває коня. Ця фраза відома давно, хоча деякі вчені вважають, що одна крапля здатна вбити трьох коней, а смертельна доза нікотину для людини – 50-100 міліграм (1 пачка сигарет). Але при цьому треба врахувати, що зростаючий організм приблизно в два рази чутливіший до нікотину, ніж організм дорослої людини. Тобто, якщо підліток одночасно викурить півпачки сигарет – може наступити смерть.

 

З точки зору медицини нікотин – це повільно діюча отрута, одна з найнебезпечніших рослинного походження, що руйнує весь організм. Птахи гинуть, якщо до їх дзьоба всього лише піднести скляну паличку, змочену нікотином. Кролик гине від 1/4 краплі нікотину, собака – від 1/2 краплі. Для людини смертельна доза нікотину складає 2-3 краплі. Саме така доза поступає щодня в кров після викурювання 20-25 сигарет (в одній сигареті міститься приблизно 6-8 міліграм нікотину, з яких 3-4 міліграма потрапляє в кров). Курець не гине тільки тому, що доза вводиться поступово, не в один прийом. До того ж, частину нікотину нейтралізує формальдегід – інша отрута, що міститься в тютюні. Систематичне поглинання невеликих, несмертельних доз нікотину викликає пристрасть до куріння. Нікотин включається в процеси обміну, які відбуваються в організмі людини та стає необхідним. Однак якщо некуряща людина в один прийом отримає значну дозу нікотину, може наступити смерть.

Курець, викурюючи в день 20-25 сигарет, за 30 років через свої легені пропускає 150-160 кілограмів тютюну – він не вмирає тільки тому, що вводить його невеликими дозами. Тютюновий дим, який викликає та загострює багато хвороб, діє практично на всі органи – 45% смертей, за статистикою, пов’язані прямо або побічно з тютюнопалінням. Вчені встановили, що людина, викурюючи одну пачку сигарет, отримує в сім разів більше гранично допустимої дози радіації. А радіація тютюнового походження з іншими канцерогенними речовинами укупі сприяє виникненню раку.

images (5)Тютюновий дим є прикладом своєрідної фізико-хімічної системи, що складається з повітря і зважених в ньому продуктів горіння тютюну. Вони являють собою тверді частинки і крапельки рідини, розміри яких становлять частки мікрометра. Число таких частинок в димі однієї сигарети вимірюється десятками і сотнями тисяч мільярдів! Всі ці частки направляються в легені. Як відомо, легені складаються з безлічі дрібних альвеол, сумарна поверхня стінок яких досягає в момент вдиху більш 100 м2. Неважко уявити, яка величезна кількість частинок диму й отруйних рідинних суспензій осідає в легенях. Але частки диму – лише одна складова тютюну. При курінні відбувається так звана суха перегонка: повітря при затягуванні тютюну нагрівається до високої температури та витягує з нього різні речовини, які разом з димом надходять у легені.

За даними фармакологів, при викурюванні однієї пачки сигарет середньої міцності із загальною масою тютюну 20 г утворюється: 0,0012 г синильної кислоти; приблизно стільки ж сірководню; 0,22 г піридинових підстав; 0,18 г нікотину; 0,64 г (0,843 л) аміаку; 0,92 г (0,738 л) оксиду вуглецю (II); не менше 1 г концентрату з рідких і твердих продуктів горіння та сухої перегонки тютюну, званої тютюновим дьогтем. В останньому міститься близько сотні хімічних речовин, в тому числі: бензпірен; бензатрацен; радіоактивний ізотоп калію; миш’як та ряд ароматичних поліциклічних вуглеводнів – канцерогенів.

Руйнівний вплив на організм першим починає тепло. Щоб ввести дим з порожнини рота і носоглотки в легені, курець автоматично та непомітно, злегка відкриваючи рот, вдихає порцію повітря. При цьому температура повітря, що надходить до рота, зазвичай на 40ºC нижче температури диму. Такі значні перепади температури відбиваються на стані зубної емалі. Згодом на ній з’являються мікроскопічні тріщинки, «вхідні ворота» для мікроорганізмів. В результаті чого зуби курця починають руйнуватися. Температура диму впливає і на слизові оболонки рота та носоглотки. Капіляри їх розширюються, слизова піддається роздратуванню, запалюється. Тепло тютюнового диму і хімічні речовини, які в ньому знаходяться (аміак, кислоти та ін.) дратують слинні залози. Настає посилене виділення слини, яку курці змушені спльовувати. Частину слини вони проковтують. Отруйні речовини диму (анілін, сірководень і ін.), переходячи в слину, діють на слизову оболонку шлунка, що не залишається безслідним. Втрата апетиту, болі в області шлунка, чергування запору та проносу, хронічні гастрити і, нарешті, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки – саме ті розлади, які починаються в курящих у багато разів частіше, ніж у некурящих.

Тютюновий дим негативно впливає на здоров’я протягом усього життя людини. Під час внутрішньоутробного розвитку куріння вагітної може підвищити ймовірність мертвонародження та вроджених аномалій. Вроджені дефекти, пов’язані з материнським курінням, можуть включати ущелини губи та кісткового піднебіння, деформації кінцівок, полікістоз нирок, дефекти міжшлуночкової перегородки, деформації черепа тощо. Ці дефекти пов’язані з впливом гіпоксії і карбоксігемоглобінеміі, які виникають під дією чадного газу тютюнового диму. У грудному віці «вторинне куріння» може стати причиною синдрому раптової смерті немовляти. У дитячому та підлітковому віці вплив тютюну може стати причиною серйозних порушень здоров’я в результаті захворювань респіраторної системи. Однак особливо явно негативний вплив тютюну проявляється приблизно з 30 років. У порівняно молодих людей середнього віку воно може бути причиною підвищення рівня серцево-судинних захворювань. У більш пізні періоди життя вплив тютюну може бути причиною зростання поширеності онкологічних захворювань (особливо раку легенів), а також підвищення рівня смертності від хвороб респіраторної системи.

Хоча споживання тютюну зазвичай пов’язують з неінфекційними захворюваннями (НІЗ), такими як рак, хвороби серця та органів дихання, тютюн також є важливим фактором, що впливає на смертність від інфекційних захворювань. Наприклад, туберкульоз в певних випадках може бути латентним і активізуватися в результаті тютюнопаління. Що стосується НІЗ, 85% смертей від раку трахеї, бронхів і легенів та 16% смертей, викликаних ішемічною хворобою серця, пов’язані з вживанням тютюну. Відносно інфекційних захворювань, вживанням тютюну обумовлені 26% смертей від туберкульозу та 24% всіх смертей від інфекцій нижніх дихальних шляхів.

Куріння тютюну та вплив вторинного тютюнового диму підвищують ризик розвитку безлічі захворювань. Зокрема, активне та пасивне куріння позначається на здоров’ї легенів і може викликати такі хвороби, як:

  • рак легенів – з курінням пов’язані більше двох третин усіх смертей від раку легенів в світі, а вплив вторинного тютюнового диму підвищує ризик розвитку раку легенів у некурящих. У більшості країн Європейського регіону ВООЗ рак легенів є провідною причиною смерті від онкологічних захворювань. У 2018 р від раку легенів в Регіоні померли приблизно 430 000 чоловік, і в цей же період було діагностовано більше півмільйона нових випадків хвороби. Знизити ризик розвитку раку легенів можна, відмовившись від куріння: через 10 років після відмови від куріння ризик зменшується приблизно в два рази;
  • хронічні респіраторні захворювання, такі як хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) та астма: куріння тютюну – головна причина розвитку ХОЗЛ, яке характеризується болючим кашлем та ускладненим диханням. Також куріння призводить до загострення астми, що обмежує рухливість людини і здатне хозлпривести до інвалідності. Згідно з останніми даними ВООЗ, в 2017 р на ХОЗЛ доводилося 3,6% всієї смертності в Європейському регіоні. Якнайшвидша відмова від куріння – це найефективніший спосіб уповільнити розвиток ХОЗЛ та пом’якшити перебіг астми.

 

 

 

Також «сліди куріння» з’являються на обличчі курця. Дівчина або жінка, яка палить зазвичай виглядає старшою за свої роки: передчасне старіння організму відбувається в результаті тютюнової інтоксикації. Постійне куріння, як правило, супроводжується бронхітом, який проявляється кашлем після пробудження та відхаркуванням сіруватого, брудно-коричневого мокротиння. Хронічне подразнення слизової оболонки голосових зв’язок позначається на тембрі голосу. Він втрачає милозвучність та чистоту, що особливо добре помітно у жінок, що зловживають курінням. Ще більш наочно у курців змінюється колір обличчя.

Серед курців спостерігається велика поширеність вторинної аменореї (відсутність менструації) та нерегулярності менструального циклу. Таким чином, куріння, у жінки може порушувати менструальний цикл, знижувати здатність до зачаття, скорочувати тривалість дітородного віку. Поліциклічні ароматичні вуглеводні (ПАВ), що містяться в тютюновому димі запускають процес загибелі яйцеклітин. Ці речовини зв’язуються з рецептором (особливою молекулою на поверхні яйцеклітини) і активують ген, що програмує загибель клітини. Цей процес відомий під назвою апоптоз. Виявилося, що куріння у молодих жінок можна порівняти з видаленням одного яєчника. У чоловіків, які палять змінюються вироблення сперми, її морфологія та рухливість, а також секреція андрогенів. У курців чоловічого полу, схильних до гіпертонії (підвищений артеріальний тиск, якому сприяє вживання алкоголю), в 27 разів підвищується ризик виникнення імпотенції. Гіпертонія, як і куріння, сама по собі також сприяє порушенню статевої функції. Але підвищений тиск у поєднанні з курінням мають насправді вбивчу дію.

Куріння погіршує пам’ять, зір, потенцію, руйнує зуби та прискорює старіння шкіри, вкрай негативно впливає на органи дихання, серцево-судинну, нервову та репродуктивну системи організму і так далі – цей список можна продовжувати нескінченно.

Всесвітній день боротьби з діабетом – 14 листопада

Кожного року кампанія, присвячена Всесвітньому дню боротьби з діабетом фокусує свою увагу на певній темі. Темою проведення цього дня у 2019 році буде – «Сім’я та діабет», а лозунгом – «Діабет: захисти свою родину».

images (7)Починаючи з 2000 року Міжнародна діабетична федерація  вимірює поширеність діабету на національному, регіональному та глобальному рівнях.

За даними експертів, кількість людей з діабетом зросла з 108 млн у 1980 році до 451 млн у 2017 році. Очікується, що до 2045 року ці цифри зростуть до 693 млн.  Кожні 17 секунд одній людині в світі ставлять діагноз «цукровий діабет». Крім того у 2017 році близько 5 мільйонів смертей в світі були пов’язані з діабетом.

Але вчені кажуть, що реальна поширеність порушень вуглеводного обміну у дорослих жителів значно вища. Тобто кожен четвертий дорослий має переддіабет або наявний діабет, але поки не знає про це. Майже половина людей (49,7%), що живуть з діабетом – не діагностовано. Страшні, але реальні цифри. В Чернігівській області налічується понад 28 тисяч людей із цукровим діабетом і кількість хворих збільшується. Наприклад, минулого року в області виявлено близько 2 тисяч випадків вперше діагностованого цукрового діабету.

Цукровий діабет – група ендокринних захворювань, що розвиваються внаслідок абсолютної чи відносної недостатності гормону інсуліну, появи інсулінорезистентності, через що виникає гіперглікемія – стійке підвищення рівня глюкози у крові. Люди з діабетом мають підвищений ризик розвитку ряду серйозних ускладнень, які несуть загрозу життю та призводять до підвищення вартості медичної допомоги, зниження якості життя та збільшення смертності. Постійно високий рівень глюкози в крові викликає генералізоване ушкодження судин, що вражає серце, очі, нирки та нерви і призводить до таких ускладнень, як: діабетична ретинопатія, мікро- та макроангіопатія, полінейропатія, нефропатія, артропатія, офтальмопатія та діабетична стопа.

Розрізняють дві основні форми захворювання:

  • I типу – коли в організмі не виробляється достатньо інсуліну і пацієнти змушені постійно робити ін’єкції гормону;
  • II типу – коли інсулін виробляється в нормальних або навіть підвищених кількостях, проте організм не може ефективно його використовувати, так як механізм взаємодії з клітинами порушений. Пацієнтам з діабетом II типу прописують дієту і цукрознижувальні препарати.
  • img8

Незважаючи на те що сьогодні цукровий діабет є однією з основних причин інвалідності та смертності поряд з раком і серцево-судинними захворюваннями, навколо нього існує велика кількість помилкових думок. Найчастіше люди недостатньо обізнані про реальні причини та наслідки захворювання.

Через назву багато хто вважає, що до виникнення діабету призводить вживання великої кількості цукру. Це не зовсім вірно. Немає ніяких доказів, що цукор сам по собі викликає діабет. Однак пристрасть до солодкого сприяє ожирінню, яке в свою чергу підвищує ризик розвитку діабету II типу. Що стосується діабету I типу, тут любов до цукру ні при чому, так як цей тип є генетичним захворюванням.

Деякі вважають, що люди з зайвою вагою неодмінно рано чи пізно захворіють на цукровий діабет, а худим – діабет не загрожує. Переїдання та малорухливий спосіб життя дійсно збільшують ймовірність захворіти діабетом II типу, проте на це впливають і інші фактори, наприклад генетика або вік. Тому повнота не означає, що у людини обов’язково буде діабет. Хвороба може вражати людей з будь-яким типом статури. Діабетики I типу, як правило, мають нормальну вагу.

Ознаки та симптоми цукрового діабету не завжди яскраво проявляються. У деяких випадках людина, що страждає від захворювання, може бути не в курсі свого стану. Тому дуже важливо регулярно проходити профілактичний огляд і здавати аналізи крові. Якщо вас постійно мучить спрага, турбує часте сечовипускання і швидка стомлюваність, свербіж шкіри та слизових оболонок, запальні ураження шкіри, які важко піддаються лікуванню чи порушення зору – краще перевірити кров на цукор. Все це є симптомами цукрового діабету.

Більшість хворих на діабет або тих, хто має серед рідних та близьких хворіючих, побоюються, що їхні діти успадкують захворювання, і не без підстав. Кращий спосіб знизити цей ризик – всією сім’єю вести максимально здоровий спосіб життя. В цілому, від того, що ви підтримуєте здоровий спосіб життя та контролюєте діабет найкращим чином, виграють саме ваші діти. З ними краще всього бути чесними і розповісти їм про це захворювання. А здорове харчування, якого ви повинні дотримуватися, дітям піде тільки на користь. Якщо ви хворієте на діабет, то у певному віці ваших дітей зацікавить питання чи означає це, що і у них він буде. Звичайно, не можна сказати напевно, але все ж у ваших дітей ризик розвитку діабету вищий, ніж в родині без такої спадковості. Але багато чого залежить від них самих. Вони можуть значно знизити для себе ризик діабету 2 типу, якщо будуть правильно харчуватися, займатися спортом та підтримувати нормальну вагу.

На жаль, кількість молодих людей з діабетом 2 типу стрімко зростає. В останні роки в школах менше займаються спортом, а різні активні заняття після уроків замінили комп’ютерні ігри та телевізор. Фаст-фуд став дешевше і доступніше, а калорій в ньому дуже багато. В результаті люди їдять більше, ніж їм потрібно, з відомими наслідками. Якщо ви набираєте зайву вагу, тоді у вас починає розвиватися інсулінорезистентність, і організму доведеться виробляти більше інсуліну, щоб підтримувати нормальний рівень глюкози. Через декілька років, в такому режимі, ваша підшлункова залоза перестане справлятися з підвищеними вимогами і рівень глюкози крові почне рости. На цій стадії ви почнете помічати симптоми розвиваючогося діабету такі, як спрага та часте сечовипускання.

 

П’ять кроків, що захистять від діабету

1. Оцінити ступінь ризику:

  • вік. Зазвичай діабетом 2-го типу хворіють після 40 років. Симптоми проявляються поступово, тому людина довгий час не підозрює, що хвора;
  • спадковість. Якщо у когось з батьків є діабет, ризик захворіти більше;
  • зайва вага. Більшість людей з діабетом 2-го типу довгий час мали надлишкову вагу. Жирова тканина, по суті, є ще одним гормональним органом, що впливає на обмін речовин. Клітини жирової тканини погано засвоюють інсулін, і в результаті рівень глюкози в крові підвищується;
  • нездорове харчування, гіподинамія. Це прямий шлях в товстуни з відповідними наслідками;
  • стреси, куріння, погана екологія. Все це збільшує ризик захворіти. Двоє з трьох хворих на діабет – городяни.

2. Подбати про правильне харчування:

  • їжа повинна бути різноманітною, з необхідною кількістю повноцінних білків, в тому числі тваринного походження – нежирне м’ясо, риба, молоко, кисломолочні продукти;
  • норма овочів і фруктів – п’ять порцій в день. Порція – обсяг, що уміщається в жмені. Це одне маленьке або половинка великого яблука, пара мандаринів, невелика чашка салату;
  • насичених жирів повинно бути не більше 1/3 від денної норми, решта – рослинні масла. Треба обмежити кількість сметани, вершкового масла, жирного сиру, ковбаси з сосисками, адже в них багато «прихованого» жиру;
  • «швидкі» вуглеводи шкідливі – цукор, цукерки, випічка, морозиво, солодка газована вода – чим менше, тим краще;
  • нормальний темп схуднення: 0,5-1 кг в тиждень, це не шкодить здоров’ю.

3. Не забувати про фізичні навантаження. Фізична активність – один з кращих способів стабілізувати рівень глюкози в крові. Головне завдання – без фанатизму, але регулярно. Вимотувати себе тренуваннями не потрібно. А ось підібрати приємну активність і займатися не менше 30 хвилин 3-4 рази на тиждень – саме те, що рекомендує ВООЗ. Регулярні помірні заняття – це набагато корисніше, ніж інтенсивні, але рідкісні. Тобто краще 5 разів на тиждень по півгодини, ніж 2,5 години за один раз. Виберіть активність до душі: займатися потрібно з задоволенням, а не з-під палиці. Якщо немає компанії – заведіть собаку і вигулюйте її вранці та ввечері. Заодно «вигуляйтеся» і самі.

4. Прислухатися до свого організму. Є симптоми, на які ми можемо довгий час не звертати уваги, але вони, як червоні прапорці, вказують, що, можливо, у вас діабет. Треба насторожитися, якщо у вас: часто виникає сильна спрага; прискорене сечовипускання; якщо ваші подряпини або ранки гояться довше звичайного; погіршився зір; ви відчуваєте розбитість, слабкість, млявість, немає сил ні на що.

5. Не відкладати візит до лікаря. Якщо у вас виник хоча б один з перерахованих симптомів, записуйтесь на прийом до ендокринолога. Лікар проведе необхідні дослідження, встановить діагноз та розпочне лікування. Своєчасно розпочате лікування допомагає уникнути таких важких ускладнень, як втрата зору, діабетична стопа тощо.

До Всесвітнього дня серця

serdce_new29 вересня за ініціативою Всесвітньої федерації серця та за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я відзначається Всесвітній день серця,  який у 2019 році проходитиме під гаслом «Моє серце, твоє серце».
Цього дня Всесвітня федерація серця закликає кожного дати обіцянку собі та своїм близьким зробити все для збереження своїх сердець здоровими. Пообіцяти більше займатися фізичними вправами та надихати рідних ставати більш фізично-активними, позбавитися від шкідливих звичок та допомогти близьким кинути палити, готувати та вживати корисну їжу.

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності в Україні, особливо серед чоловіків. Що потрібно знати, щоби потурбуватися про здоров’я свого серця і попередити серйозні проблеми?

Серцево-судинні захворювання це такі захворювання як ішемічна хвороба серця (серцеві напади), інсульт, підвищений артеріальний тиск (гіпертонія), захворювання периферичної артерії, ревматична хвороба серця, вроджені захворювання серця та серцева недостатність.

Найчастіше причиною таких захворювань є наша власна поведінка і звички: куріння, брак фізичної активності, нездорове харчування та надмір алкоголю. Змінивши таку поведінку, ми можемо суттєво знизити ризик серцево-судинних хвороб.

Які кроки допоможуть зберегти здоров’я серця?

1. Кинути курити

Куріння – одна з головних причин виникнення серцево-судинних захворювань. Найкращим рішенням, яке ви можете прийняти для здоров’я свого серця, буде кинути курити.

Протягом 2-х років після відмови від тютюну значно зменшується ризик ішемічної хвороби серця. А через 15 років ризик серцево-судинних захворювань знижується до рівня некурця.

Пасивне куріння також шкідливе для здоров’я серця.

Якщо ви намагаєтеся кинути курити, але відчуваєте складності, ви можете звернутися до допомогу професіоналів. Ви можете отримати безкоштовну і конфіденційну консультацію на гарячій лінії «Я кидаю курити» за номером 0-800-50-55-60 або на сайті: www.stopsmoking.org.ua

2. Бути активними

Регулярна фізична активність зменшує ризик серцево-судинних хвороб.

Рекомендується приділяти принаймні 30 хвилин фізичній активності 5 разів на тиждень. Сюди можна зарахувати гру, ходьбу, хатню роботу, танці.

Спробуйте бути активнішими щодня: можна піднятися сходами замість ліфта, прогулятися пішки, з’їздити у справах на велосипеді замість авто.

Додаткова мотивація займатися спортом з’явиться, якщо залучити до занять сім’ю та друзів.

Можна завантажити додаток для тренувань і слідкувати за своїми успіхами.

Перш ніж зайнятися спортом, порадьтеся з лікарем.

3. Слідкувати за своєю вагою

Зайва вага підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

4. Дотримуватись збалансованого здорового харчування

5Рекомендується вживати менше продуктів з високим вмістом насичених жирів, що може підвищити рівень холестерину в крові.

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Намагайтеся їсти рибу двічі на тиждень – це прекрасне джерело омега-3 жирних кислот, дуже корисних для серця.

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Щоб кров’яний тиск був у нормі, вживайте менше солі – додавайте менше солі під час приготування їжі і не досолюйте страви за столом.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Вживайте цільнозерновий хліб, каші з цільного зерна.

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вживайте багато овочів та фруктів.

4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Коли купуєте продукти в магазині, зверніть увагу на інформацію про вміст калорій, жиру, цукру і солі.

 

6

 

 

 

 

 

 

 

 

Вживати менше алкоголю.

Алкоголь калорійний. Його надмірне вживання збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Підготовлено за матеріалами Центру громадського здоров’я МОЗ.

 

 

Як захистити себе та своїх близьких від вірусних гепатитів?

Щоб вберегти себе від інфікування вірусними гепатитами, необхідно:

вг

 

 

 

 

  • дотримуватися правил особистої гігієни та санітарії побуту: мийте руки перед вживанням їжі, після відвідування туалету та повернення з вуличних прогулянок;
  • не користуватися спільними зубними щітками, манікюрними ножицями, бритвами, тощо;
  • споживати тільки очищену або кип’ячену воду;
  • ретельно мити фрукти та овочі проточною водою;
  • при відвідуванні медичних закладів, салонів краси, тату-салонів звертати увагу на наявність у спеціаліста одноразових рукавичок та маски;
  • приділяти увагу стерильності інструментів, особливо колючих та ріжучих, якими вам проводять медичні або косметологічні маніпуляції. У разі виникнення сумнівів щодо їх стерильності ви маєте право попросити про додаткову очистку у вашій присутності;
  • під час закордонних подорожей не вживати воду з відкритих джерел;
  • слід утримуватися від нанесення татуювань або пірсинга;
  • перед споживанням вуличної їжі необхідно продезінфікувати руки антисептичним гелем або спреєм для рук. Вологі серветки майже не очищують поверхню рук від мікробів;
  • не вживати ін’єкційні наркотики;
  • уникати випадкових статевих контактів, користуватися захисними засобами (презервативи) при таких контактах;
  • при появі захворювання у когось з родичів або друзів потрібно обмежити перебування з ним в одній кімнаті та максимально знизити контакт;

єдиним надійним захистом від вірусного гепатиту В є щеплення, завдяки якому людина лишається захищеною щонайменше 20 років, а у деяких випадках – протягом усього життя. Для надійного захисту дитина має отримати три дози вакцини: перша – протягом 24 годин після народження, друга – у 2 місяці та третя – у шість місяців. Якщо дитина не була вакцинована вчасно, вакцинація проводиться за схемою 0-1-6, тобто друга вакцина вводиться через місяць після першої, третя – на 6 місяць.

28 липня – Всесвітній день боротьби з гепатитами

Вірусний гепатит – група інфекційних захворювань, відомих як гепатит А, В, С, D та E, яка уражує сотні мільйонів людей в усьому світі, викликаючи гострі та хронічні захворювання печінки.

Типи гепатиту розрізняються за способами передачі від людини до людини:
Вірус гепатиту А поширюється з фекально-оральними контактами, він присутній у випорожненнях заражених людей. Інфекція може розпочатися навіть у тому випадку, якщо у рот попаде мікроскопічне кількість фекалій, що містять вірус. Це відбувається при вживанні продуктів і напоїв, при тісних особистих і статевих контактах. При цьому хворих гепатитом А можна вилікувати за кілька тижнів або місяців.
Вірус гепатиту В може знаходитися в крові, вагінальних виділеннях, спермі, інших біологічних рідинах заражених гепатитом В людей. Вірус передається від однієї людини іншій при контактах з цими рідинами. Відомо, що близько чверті людей з такою інфекцією вмирає з-за захворювань печінки.
Вірус гепатиту С може знаходитися в крові хворих людей і передаватися при статевих контактах, від матері до дитини під час пологів, при використанні нестерильних шприців. У 85% заражених вірусом гепатиту С відбувається розвиток хронічної інфекції.

37

 

 

 

 

 

 

Гепатит А найпоширеніша форма цієї хвороби, зараження ним відбувається, як і при будь-кишкової інфекції. Після зараження хвороба розвивається через 2-3 тижні, хворий найбільш заразний в останній тиждень. У переважної більшості людей гепатит А протікає гладко, без ускладнень. Хронічних форм гепатиту А не буває. В більшості випадків гепатит А хворіють діти, дорослі заражаються ним, якщо не хворіли жовтяницею в дитинстві. Щоб захистити себе від зараженнявірусом гепатиту А, треба вживати всіх заходів, щоб вірус не потрапив в шлунок. Адже зазвичай заражаються ним, з’ївши недоброякісну їжу або випивши воду з-під крана. Якщо хтось із членів сім’ї захворів гепатитом А, то всі навколишні зараховуються до групи ризику. Заразитися гепатитом А при побутовому контакті з хворим дуже легко. Вірус гепатиту А передається від хворого через спільний посуд, предмети гігієни, загальну одяг та інші предмети побуту. Для профілактики гепатиту А необхідно дотримуватися особистої гігієни, мити руки з дезінфікуючим милом, не пити не кип’ячену воду та дотримуватися чистоту в квартирі.

Вірусний гепатит В є глобальною недооціненою проблемою для системи охорони здоров’я та найбільш серйозною серед усіх вірусних гепатитів. За даними Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ), сьогодні 257 мільйонів людей у світі інфіковані вірусом гепатиту B. Приблизно 887 000 людей у 2015 році померло від інфекції гепатиту В, включаючи цироз і рак печінки в результаті хронічного перебігу гепатиту В. Формування хронічного перебігу розвивається у 80-90% дітей грудного віку, інфікованих гепатитом В протягом першого року життя. У дорослих хронічний вірусний гепатит В у 350 разів підвищує ризик розвитку цирозу та раку печінки через 10-15 років після інфікування.

За оцінкою українських епідеміологів, рівень захворюваності на вірусні гепатити в Україні становить 7-9% від загальної кількості населення країни, водночас у країнах Європи цей показник коливається від 0,2% до 2,5%.

Щорічно в країні реєструється 11-14 тисяч нових випадків вірусних гепатитів. С

Вірус гепатиту В може виживати за межами організму людини щонайменше 7 днів. Протягом цього періоду вірус, як і раніше, може викликати інфекцію при потраплянні до організму людини, незахищеної вакцинацією. Інкубаційний період захворювання складає в середньому 75 днів, але може варіюватися від 30 до 180 днів. Вірус може бути виявлений протягом 30-60 днів після інфікування та здатний тривалий час перебувати в організмі й розвиватися в хронічний гепатит В.

У високоендемічних районах гепатит В найчастіше поширюється від матері до дитини під час пологів (перинатальна передача) або в результаті горизонтальної передачі (під впливом інфікованої крові), особливо від інфікованої дитини неінфікованій дитині протягом перших 5 років життя. Розвиток хронічної інфекції дуже поширений серед дітей грудного віку, інфікованих їхніми матерями, або до досягнення п’ятирічного віку.[i]

Це захворювання можна попередити за допомогою вакцини від гепатиту B. Проте більшість людей усе ще не обізнані щодо ризиків інфікування вірусом гепатиту В, а також щодо методів попередження та боротьби із цим захворюванням.

С

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Способи захисту від гепатиту

У багатьох з нас виникає питання: як вберегти себе і своїх близьких від вірусного гепатиту? Існують прості, але ефективні способи захисту:
• Щеплення. Вакцинація проти гепатитів А і В дуже ефективна. Вакцини можуть бути у вигляді різних ін’єкцій або комбінованої вакцини. На жаль, щеплення проти гепатиту немає.
• Миття рук. Всі члени вашої родини повинні мити руки після відвідування туалету, після зміни підгузників малюка, перед приготуванням та вживанням їжі. При цьому достатньо помити руки з милом, хоча дезінфікуючі спиртовмісні засоби ще ефективніше.
• Пильне ставлення до контактів з кров’ю інших людей. Зовнішніх способів дізнатися, чи хвора людина гепатитом, не існує. За твердженнями лікарів, у багатьох хворих гепатитом немає симптомів цієї хвороби. Отже, краще наслідувати приклад медиків і умовно вважати, що вся кров є зараженою. Будь-які контакти з кров’ю можуть призвести до передачі вірусів гепатиту В та С. Безумовно, у випадку, якщо людина потребує першої допомоги, необхідно надати її. Але при контакті з кров’ю її слід змити як можна швидше.
• Обережне поводження з голками. Зараження гепатитом може статися через голки для ін’єкцій або інструменти, які використовуються для нанесення татуажу і для пірсингу. З ними необхідно бути якомога обережніше. Якщо ви або ваші близькі зважилися на татуювання, необхідно звернутися до професіонала, який має ліцензію і працює в добре підготовленому та обладнаному приміщенні.
• Відмова від обміну особистими речами і медичними інструментами. Обмін іграшками, подарунками, солодощами може доставляти задоволення. Але обмін зубними щітками, бритвеними лезами, пиляннями для нігтів та іншими особистими речами таїть небезпеку. До цих предметів можна віднести і голки і інші використовувані в медицині інструменти. На них може залишитися кров іншої людини. Якщо у нього гепатит, то застосування предметів може стати причиною зараження. Крім цього, хворі на гепатит В і С не можуть бути донорами тканин, органів і крові.

• Безпечний секс. При статевих контактах передаються всі форми гепатиту, тому необхідно знати про здоров’я свого партнера і користуватися презервативом, якщо ви не впевнені в тому, що не заражені і моногамні. Лікарі вважають, що сексуальні практики, які передбачають підвищену йязицірність травми, наприклад, грубий або анальний секс, особливо небезпечні. Крім цього, ймовірність зараження гепатитом В збільшується із зростанням кількості статевих партнерів.
• Уважне ставлення до їжі і напоїв. Навіть якщо всі члени вашої сім’ї ретельно дотримуються такі способи захисту, як миття рук після відвідування туалету та перед приготуванням та вживанням їжі, вірус можна отримати з їжею, приготованою не настільки вимогливими людьми. Зазвичай передачі вірусу гепатиту сприяють свіжі овочі, фрукти, салати, бутерброди та інші продукти, які не були термічні оброблені. До них відносяться і сирі креветки, мідії, устриці, адже їх молі виловити в зараженій воді. Крім того, не варто пити воду з-під крана, а заморожений лід використовувати тільки якщо є впевненість в тому, що його приготували з бутильованої води.

293f1b0a92b958d5c47b2c6556b5e6aa9

10 порад для спекотного літа

1. Ізоляція приміщення. На самому початку експерименту необхідно закрити всі вікна і двері. Провітрювати приміщення потрібно рано вранці або пізно ввечері або вночі.

2. Приміщення не повинно поглинати сонячні промені. Перший варіант вирішення проблеми – жалюзі. Закриті білі пластини будуть служити не тільки елементом дизайну, але і відіб’ють більшу частину сонячних променів. Наступна опція – алюмінієва плівка. Вона хоч і не така естетична, як жалюзі, але більш ефективна проти прямих сонячних променів. Третій варіант – білі лляні штори. Вони непогано впишуться у будь-який інтер’єр і захистять приміщення від прямих сонячних променів.

3. Зняти всі килими. Вони не тільки служать джерелами пилу, але і акумулюють і затримують тепло в приміщенні. Також без них можна насолодитися приємною прохолодою стелі.

4. Приміщення повинно бути зволожено. Цілюща волога знизить температуру на 2-3 градуси, а за відчуттями і зовсім на 4-5. Звичайно, не варто перебільшувати, адже в “тропічному” приміщенні за літо неодмінно з’явиться грибок. Головне – знати міру.

5. Радикальний підхід включає розвішування в приміщенні мокрих рушників або простирадл. Процедуру варто повторювати кожні півгодини. Також можна раз в півгодини полоскати штори. Це нелегко, але бажана прохолода компенсує ваші зусилля.

6. Гаряче повітря піднімається нагору, тож якщо ви вирішите полежати на підлозі – «виграєте» ще кілька градусів. Більш того, можна навіть спати на підлозі – просто покладіть матрац і насолоджуйтеся прохолодою. Звичайно, доведеться трохи пожертвувати комфортом, але хіба можна виспатися у спеку?

7. Наповніть ванну холодною водою і відкрийте двері в квартиру. Поруч з приміщенням температура опуститься ще на 2-3 градуси.

8. Заморозьте пляшки з водою і виставте в приміщенні. Таким чином, в кімнаті знизиться температура на всі ті ж 2-3 градуса. Важливо, що холодильник при охолодженні води витратить більше енергії, ніж потім “забере” пляшка. Таким чином, нагріється місце, де він стоїть.
Щоб тепло не розходилося по всій квартирі, його необхідно ізолювати. Таким чином можна уявити, що місце проживання холодильника – тропіки, зате кімнати з пляшками – полюса, а мешканці житла – полярники. Дітям така концепція дуже сподобається.

9. Якщо у вас загальне опалення, має сенс обмотати фольгою батареї, щоб вони не передавали дорогоцінний холод вгору і вниз по стояку. Звичайно, якщо у ваших сусідів не працюють кондиціонери – тоді будемо використовувати батареї ще одним джерелом прохолоди.

10. На форумах багато хто радить перед тим, як йти спати, покласти в ліжко крижані пляшки, а потім їх прибрати. Лягати в приємну прохолодну постіль стане справжнім святом після спекотного літнього дня.

Використання цих 10 порад перетворить вашу квартиру на справжній оазис спекотним літом, а бажання скоріше дістатися додому стане сильним, як ніколи.

a-wprxsgz3c

Як уберегтися від літньої спеки.

12295

  • Якомога менше перебувати на сонці, особливо в найбільш “активну фазу” – з 11:00 до 16:00. Якщо є можливість, краще заходити до прохолодних приміщень, вмикати кондиціонер.

“Навіть кілька годин в охолодженому приміщенні допоможуть вашому тілу адаптуватися до спеки на вулиці”, – зазначили в прес-службі.

  • На час перебування на вулиці наносити сонцезахисний крем- бажано з SPF не менше 30 і позначкою “широкий спектр” або “захист UVA / UVB”.
  • Для поїздки до водойм краще обирати світлий одяг з довгим рукавом, капелюх і сонцезахисні окуляри. Саме там, за словами ЦОЗ, обгоріти найлегше.
  • Краще утриматися від відвідування солярію.
  • Бажанопити багато води - часто і маленькими порціями. Від алкоголю, напоїв з кофеїном і великою кількістю цукру у ЦГЗ радять утриматися - через це організм буде ще більше втрачати воду. Холодні напої можуть викликати судоми шлунка.
  • Гаряча і жирна їжатакож не корисна – вона створює додаткове теплове навантаження для організму.
  • Найкращий спосіб охолонути – прохолодний душ або ванна.
  • Фізичні вправи на сонці кращепочинати робити поступово, збільшуючи темп. Якщо ви відчуваєте слабкість, потрібно відійти в тінь або прохолодне місце.
  • Дітей і домашніх тварин не можна залишатив припаркованому автомобілі, навіть з відчиненими вікнами.
  • Домашнім улюбленцям також потрібно регулярно давати водуі стежити за тим, щоб вона була прохолодною.

За матеріалами прес-служба Центру громадського здоров’я.1501763335_2017_08_03_001-1