Archive for Цікаво знати

Наркотики — паралельний світ, з якого немає вороття

Наркотики – паралельна реальність, яку не можна заперечувати, яку не можна побороти, яку маємо визнати і знати про неї все, аби ніколи до неї не потрапити.

1

Наркотики – страх, про який говорять пошепки; дно, якого соромляться; слабкість, якої не визнають; самотність, від якої втікають; ганебна смерть, якої бояться; злочинність, якої ніколи не поборють; бізнес, який завжди буде прибутковим…

Чи може наш світ бути без наркотиків? Ні. Це ідеальна система, це налагоджений бізнес, це реальні гроші. Наркотики – це задоволення, яке подібне до вживання алкоголю, куріння, сексу. Людина починає вживати наркотики з тих самих причин, з яких їдять, займаються сексом, курять, вживають алкоголь, грають у комп’ютерні й азартні ігри. Людина шукає задоволення. Людина живе задоволеннями. Людина працює, багатіє, оточує себе людьми і речами задля отримання задоволення. Для того щоб зрозуміти, що саме для людини є задоволенням, треба це спробувати. Тому перший раз має вирішальне значення.

Перше задоволення їжею природне для нас, і коли світогляд людини обмежується лише смачненьким, то логічно, що це стає своєрідною залежністю, яка контролюється і обмежується зовнішнім виглядом, станом здоров’я, думкою оточуючих і наступним природним бажанням – мати секс.

Секс як задоволення також є природним, бо рано чи пізно перемагає якщо не сексуальне бажання, то потреба продовження роду людського.

Куріння, алкоголь, наркотики – задоволення, які не є для нас природними, вони підміняють відчуття щастя, ейфорії, радості, впевненості, привабливості, сексуальності і навіть любові. Всі ці емоції природні для людини, і вона з дитинства розуміє їхню цінність.

Дитина потребує любові, уваги, підтримки, тому дуже важливим є середовище, з якого вона отримує ці емоції. Дитина вчиться отримувати емоції, наслідуючи членів сім’ї, однокласників, друзів. Нині прикладом для наслідування є інтернет, де є акаунти успішніших, щасливіших, привабливіших. Дитина порівнює себе і своє близьке оточення з прикладами зі сторінок своїх друзів, відомих людей, блогерів і влогерів. І на етапі порівняння важливо, щоб середовище дитини було пріоритетним і достатнім за сферою отримання емоцій задоволення саме зсередини.

Звісно, якщо в середовищі дитини задоволення отримують через куріння, алкоголь і наркотики, то ризик того, що вона теж почне все це вживати, дуже великий.

Перша пропозиція невідомого задоволення досить часто приходить зі сторони. Має бути хтось, хто зацікавить, хтось, кому дитина довіряє, хтось, кого дитина хоче наслідувати. І ось від цього убезпечити дитину дуже важко. Єдиним, що може зупинити і вберегти від помилки, є внутрішня впевненість дитини, що вона повноцінно щаслива і задоволена.

Як убезпечити своїх дітей від наркотиківСаме тому останнім часом досить популярним став дезоморфін, який у наркоманів має назву “крокодил”. Він абсолютно доступний, бо виготовляється в домашніх умовах із засобів, які можна придбати в аптеці й господарських магазинах… І швидке гниття всього тіла наркоману забезпечене.

Але це вже фінал, якому можна запобігти, якщо бути уважними до своїх дітей.

Нові наркомани змінилися: більшість із них не вживає алкоголю і не курить, чим вводить в оману близьких. Батьки мають бути обізнані з новими захопленнями і способами отримання задоволення підлітками. Пильнувати треба вже десятирічних дітей. І ось чому.

Нині нова ера наркотиків: вони є в легкому доступі, не заборонені законом, а отже, за їх розповсюдження не настає кримінальна відповідальність. Чому? Тому що наркобізнес не має на меті зупинятися, навпаки, він прагне збільшувати свої прибутки й масштаби пропорційно збільшенню чисельності населення. Тому хіміки нарколабораторій активно розробляють нові й нові формули синтетичних наркотиків, кількість яких зростає щороку. Потрібен час для того, щоб виявити формулу нового наркотику, внести на законодавчому міжнародному рівні до списку заборонених наркотичних, психотропних речовин і прекурсорів, навчити персонал правоохоронних і митних служб його виявляти. І допоки все це відбувається, на ринок заходить новий вид синтетичного наркотику, який легально, під виглядом трав’яних сумішей, солей тощо за невеликі кошти через інтернет, соціальні мережі потрапляє прямо до рук наших дітей.

Ось останні надходження.

Спайси, так звана синтетична марихуана, – загальна назва для різних продуктів з трав’яних сумішей для куріння, до складу яких входять синтетичні канабіоїди з додаванням або без додавання до продукту легальних психотропних трав, інших синтезованих хімічних речовин. Їх виготовляють, наносячи (шляхом обприскування або замочування) синтетичні канабіоїди на будь-яку суху траву і продають як “дизайнерські наркотики” або як такі, що мають ефект коноплі.

Синтетичні катинони, що мають ефект, подібний до амфетамінів та кокаїну. Цей наркотик має вигляд білого кристалічного порошку, який розповсюджується в невеликих упаковках із написом “Не для вживання людиною” під виглядом сумішей для підживлення рослин, солей для ванни, засобів для очищення ювелірних виробів або екрана телефона. Вони продаються он-лайн під красивими назвами “Ванільне небо”, “Хмара 9″, “Біла блискавка”, “Обличчя зі шрамом” та ін.

Батьки мають звертати особливу увагу на появу в лексиконі дитини сленгових слів: “солі”, “мікси”, “спайси”, “курильні суміші”, “альфа”, “скорость”, “быстрый”, бо сленг свідчить про цікавість дитини до особливо небезпечних синтетичних аналогів наркотиків і психотропів.

Звертайте увагу на програмне забезпечення, яке встановлене на комп’ютерах і смартфонах дітей. Особливо батьків має насторожувати анонімайзери VPN-з’єднання, TOR-браузери, бо через них дитина може відвідувати інтернет-ресурси, де пропонують наркотики і психотропи. Такі месенджери, як Телеграм і автоматизовані програми, так звані боти, – це платформа для діалогу з наркодилерами. Батьків має насторожувати згадування дитиною “Дяди Федора” або запис її месенджерах під цією кодовою назвою.

Доступність – ось головна тенденція на сучасного ринку наркотиків. Тому в містах набуває популярності так звана аптечна наркоманія. Батьки повинні не проґавити моменту, коли дитина починає цікавитися ліками, і бити на сполох, якщо виявили в дитини чи місці, де вона проводить найбільше часу, упаковки трамадолу, коаксилу, седалгіну, нурофену плюс, пенталгіну, коделаку, терпінкоду, тропікаміду.

Набули популярності серед молоді й медичні препарати рогіпнол та етизолам, які у поєднані з алкоголем впливають на коротку пам’ять людини, після чого вона втрачає контроль над тілом. Ці таблетки рожевого кольору, інколи з написом “РОШ”, використовують для швидкого схиляння малолітніх дівчат до сексу. Їх також називають “другом зґвалтування на побаченні”.

Марихуана (“травка”, план) залишається найпоширенішим видом наркотиків серед молоді через толерантне ставлення до неї. Більшість помилково не вважає її наркотиком. Але кожен мій підопічний наркоман зазначав, що все починалося саме з “травки”.

Тому батькам важливо звертати увагу на всі без винятку зміни, які відбуваються з їхніми дітьми, – від поведінкових до емоційних, від зовнішнього вигляду до сфери інтересів. Це потрібно робити не лише через підозри у вживанні наркотиків, а й для того, щоб мати постійний діалог з дитиною і не давати їй можливості хоча б на мить засумніватись у батьківській увазі й підтримці.

Обережно: електронні сигарети!

електронні сигарети

31 травня – Всесвітній день без тютюну

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) в 1988 році оголосила 31 травня Всесвітнім днем ​​без тютюну (World No Tobacco Day), який сьогодні входить в систему всесвітніх і міжнародних днів ООН

Перед світовою с1пільнотою було поставлено завдання – домогтися того, щоб в 21 столітті проблема тютюнопаління зникла. 21 століття настав, але проблема не зникла. Боротьба з нікотином продовжується. І глобальною метою Всесвітнього дня без тютюну є сприяння захисті нинішнього та прийдешніх поколінь не тільки від руйнівних наслідків для здоров’я, але також і від соціальних, екологічних і економічних лих, пов’язаних з вживанням тютюну і впливом тютюнового диму.

Адже вживання тютюну є окремою найзначнішою запобіжною причиною смерті і в даний час, за даними ВООЗ, призводить до смерті кожної десятої дорослої людини в світі. До того ж, ВООЗ повідомляє про більш ніж 25 захворюваннях, перебіг яких погіршується під впливом куріння (серцево-судинні, легеневі та онкологічні захворювання).

Щорічно від “тютюнової епідемії” у світі помирає близько 6 мільйонів чоловік (понад 600 тисяч з яких, не будучи курцями, вмирають через вплив вторинного тютюнового диму). При відсутності дій до 2030 року ця цифра виросте до 8 мільйонів чоловік.

Захистимо молодь від споживання табаку та нікотину!

Останніми роками тютюнова індустрія все більшою мірою націлює свою рекламу на молодих людей, як нову споживчу групу на зміну мільйонам людей, щорічно вмираючих від хвороб пов’язаних з тютюном, адже, як відомо, людина, яка починає курити у віці до 20 років не тільки в більшій мірі ризикує стати залежною від тютюну, але також, як правило, втрачає здатність контролювати свою поведінку в частині куріння на більш пізніх вікових етапах.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я у всьому світі палить 17% молодих людей у ​​віці від 15 до 24 років. В Європейському регіоні тютюн вживають 11,5% дівчаток і 13,8% хлопчиків у віці від 13 до 15 років.

тютюн

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Прагнучи маніпулювати молодими людьми, тютюнова індустрія вдається до методів «прикрашання» своєї продукції, намагаючись зробити її більш привабливою для певних груп населення, зокрема за допомогою красивої фірмової упаковки або символіки. Ці методи стали найбільш очевидними в контексті з’явившихся останнім часом електронних сигарет та нагріваючих тютюнових виробів, які набули великої популярності серед молоді.

Методи за допомогою яких виробники тютюнових і нікотинових виробів маніпулюють молоддю:

  • використання в складі тютюнових та нікотинових виробів привабливих для молоді ароматичних добавок, наприклад, з запахом вишні, жувальної гумки або цукрової вати, що відволікають увагу від ризиків для здоров’я і притягують спробувати такі вироби;
  • стильний дизайн та приваблива форма виробів, які легко носити з собою і можна прийняти за щось інше (наприклад, якщо виріб має форму флеш-карти або цукерки);
  • просування нібито «менш шкідливих» або «більш чистих» альтернатив традиційним сигарет при відсутності об’єктивних наукових даних та обґрунтування таких тверджень;
  • стимулювання збуту тютюнових та нікотинових виробів в рамках угод зі знаменитостями/лідерами думок (наприклад, в Інстаграмі) та конкурсів, спонсорованих брендами;
  • маркетинг в місцях часто відвідуваних дітьми та молоддю, в тому числі шляхом розміщення продукції поблизу кондитерських виробів, снеків або прохолодних напоїв для забезпечення їх помітності в зонах, де часто перебувають молоді люди (сюди також належать надання магазинам рекламних матеріалів та торгових вітрин);
  • поштучний продаж сигарет та інших тютюнових і нікотинових виробів поблизу шкіл, здешевлює та спрощує доступ учнів до тютюнової та нікотинової продукції;
  • прихована реклама тютюнової продукції в кінофільмах, телепередачах чи онлайнових потокових трансляціях;
  • розміщення автоматів з продажу сигарет з яскравим рекламним оформленням в місцях, які часто відвідують молоді люди, створення мотивів для порушення правил щодо збуту такої продукції неповнолітнім;
  • подача судових позовів, покликаних послабити найрізноманітніші антитютюнові норми і правила, в тому числі що стосуються розміщення попереджень, демонстрації продукції в точках продажу, а також обмеження її доступності для дітей та збуту дітям (особливо тих, що забороняють продаж і рекламу тютюнових виробів поблизу навчальних закладів).

В останні роки на тлі неабиякої війни зі споживанням тютюну в світі різко зріс інтерес до альтернативних форм споживання нікотину – до так званих електронних сигарет. Вони «приспіли» як надійна альтернатива тютюнових виробів, спочатку, як нібито безпечний продукт для куріння в будь-якому місці, а потім і як «ефективний засіб» для відмови від споживання тютюну.

Завдяки рекламі, деякі діти, що раніше ніколи не палили наважуються спробувати більш безпечну, за їхньою думкою, альтернативу звичайним тютюновим виробам – різноманітні електронні системи доставки нікотину. Що ще більш сумно, багато батьків самі купують вейпи для своєї дитини, думаючи, що таким чином вони вбережуть своє ненаглядне чадо від ще більшої небезпеки. На жаль, далеко не всі дорослі люди самі задаються питанням про те, чи є безпечними для здоров’я електронні сигарети, і на скільки шкідлива рідина для їх заправки, що вже говорити про підлітків.

Електронна сигарета, парогенератор, вапорайзер або вейп – це пристрій, який створює високодисперсний аерозоль, простими словами пар, призначений для вдихання. Пар генерується зі спеціальної рідини, яка випаровується при нагріванні. Зовні пристрій може бути схожим з сигаретою або з електронною трубкою для куріння.

Агресивний маркетинг виробників вапорайзерів, заснований на недоведеній користі пристрою, насправді сприяє розвитку нікотинової залежності, а не бореться з нею. Електронні сигарети дуже популярні серед підлітків і пропагують в їх середовищі куріння. Коли виробникам задають питання про те, чим небезпечні і наскільки шкідливі електронні сигарети, вони в один голос стверджують, що для занепокоєння немає причин, оскільки їх пристрої генерують просту водяну пару, чисту, як саме повітря. Це злочинна і нахабна брехня, тому що в складі рідин для вейпа крім нікотину, містяться й інші отруйні для організму речовини.

Рідини для заправки вейпа особливо небезпечні для дітей. Нікотин, що входить до складу рідин для вейпа, відноситься до нейротоксинів алкалоїдів, які формують стійку фізичну та психічну залежність, що перекреслює всі доводи про користь електронних сигарет в боротьбі з нікотиновою залежністю. Вапорайзери, також як і звичайні тютюнові вироби, збільшують ризик розвитку захворювань, характерних для курців. Легені людини травмуються як при курінні звичайних сигарет, так і електронних. Чим частіше парильник використовує вейп, тим більше шкоди він завдає своїй дихальній системі.

Головна небезпека вапорайзерів криється в складі рідин для їх заправки, які містять:

  • потужні канцерогени – нітрозамін та діетиленгліколь. Вчені довели, що їх зміст приблизно в десять разів більше, ніж в звичайних сигаретах;
  • формальдегід – отруйне та високотоксичне з’єднання, отруєння яким може закінчитися летальним результатом;
  • ацетальдегід – канцероген, який не тільки отруює організм, а й формує звикання (залежність) до паління, а також підвищує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

Переважна більшість підлітків, що пристрастилися до вейпів (навіть якщо вони без нікотину), в подальшому переходять на вживання тютюну. Не кажучи вже про те, що без належного контролю виробники можуть включати до складу сумішей вкрай небезпечні і навіть заборонені речовини. Батьки повинні знати про небезпечність електронних пристроїв для доставки нікотину та оберігати чад від нікотинової залежності, розповідаючи дітям про вплив шкідливих звичок та прививаючи їм здоровий спосіб життя.

Також варто пам’ятати, що профілактичні можливості сім’ї тим сильніші, чим краще, спокійніше та стабільніше вся атмосфера внутрисімейного життя. Справжня сім’я виникає з любові і дає людині щастя. У такій сім’ї діти живуть душевно здоровими, гармонійно розвиненими, а головне захищеними від прийдешніх труднощів та спокус.

 

 

Відеоролики коронавірус

https://drive.google.com/open?id=1E-jQlmghk4X9qpz2Q5wked344ol52u49

https://drive.google.com/open?id=13NHGbXPV2ZvyKnlr814EwaQT7xGggNtv

 

Як знизити ризик інфікування коронавірусом

Завантажити (PDF, 3MB)

Увага! коронавірус

Завантажити (PDF, 34.75MB)

Тютюн – основна причина хвороб та летальних випадків

Вживання тютюну – одна з серйозних проблем громадської охорони здоров’я в світових масштабах. Ми живемо в світі, де тютюн щороку вбиває близько 8 мільйонів чоловік. За даними ВООЗ понад 7 мільйонів випадків смерті відбувається серед споживачів і колишніх споживачів тютюну, і більше 1,2 мільйона – серед некурящих людей, що піддаються впливу вторинного тютюнового диму. Тютюновий дим має серйозні наслідки для здоров’я легенів курців та некурящих людей в усьому світі.

тютКрапля нікотину вбиває коня. Ця фраза відома давно, хоча деякі вчені вважають, що одна крапля здатна вбити трьох коней, а смертельна доза нікотину для людини – 50-100 міліграм (1 пачка сигарет). Але при цьому треба врахувати, що зростаючий організм приблизно в два рази чутливіший до нікотину, ніж організм дорослої людини. Тобто, якщо підліток одночасно викурить півпачки сигарет – може наступити смерть.

 

З точки зору медицини нікотин – це повільно діюча отрута, одна з найнебезпечніших рослинного походження, що руйнує весь організм. Птахи гинуть, якщо до їх дзьоба всього лише піднести скляну паличку, змочену нікотином. Кролик гине від 1/4 краплі нікотину, собака – від 1/2 краплі. Для людини смертельна доза нікотину складає 2-3 краплі. Саме така доза поступає щодня в кров після викурювання 20-25 сигарет (в одній сигареті міститься приблизно 6-8 міліграм нікотину, з яких 3-4 міліграма потрапляє в кров). Курець не гине тільки тому, що доза вводиться поступово, не в один прийом. До того ж, частину нікотину нейтралізує формальдегід – інша отрута, що міститься в тютюні. Систематичне поглинання невеликих, несмертельних доз нікотину викликає пристрасть до куріння. Нікотин включається в процеси обміну, які відбуваються в організмі людини та стає необхідним. Однак якщо некуряща людина в один прийом отримає значну дозу нікотину, може наступити смерть.

Курець, викурюючи в день 20-25 сигарет, за 30 років через свої легені пропускає 150-160 кілограмів тютюну – він не вмирає тільки тому, що вводить його невеликими дозами. Тютюновий дим, який викликає та загострює багато хвороб, діє практично на всі органи – 45% смертей, за статистикою, пов’язані прямо або побічно з тютюнопалінням. Вчені встановили, що людина, викурюючи одну пачку сигарет, отримує в сім разів більше гранично допустимої дози радіації. А радіація тютюнового походження з іншими канцерогенними речовинами укупі сприяє виникненню раку.

images (5)Тютюновий дим є прикладом своєрідної фізико-хімічної системи, що складається з повітря і зважених в ньому продуктів горіння тютюну. Вони являють собою тверді частинки і крапельки рідини, розміри яких становлять частки мікрометра. Число таких частинок в димі однієї сигарети вимірюється десятками і сотнями тисяч мільярдів! Всі ці частки направляються в легені. Як відомо, легені складаються з безлічі дрібних альвеол, сумарна поверхня стінок яких досягає в момент вдиху більш 100 м2. Неважко уявити, яка величезна кількість частинок диму й отруйних рідинних суспензій осідає в легенях. Але частки диму – лише одна складова тютюну. При курінні відбувається так звана суха перегонка: повітря при затягуванні тютюну нагрівається до високої температури та витягує з нього різні речовини, які разом з димом надходять у легені.

За даними фармакологів, при викурюванні однієї пачки сигарет середньої міцності із загальною масою тютюну 20 г утворюється: 0,0012 г синильної кислоти; приблизно стільки ж сірководню; 0,22 г піридинових підстав; 0,18 г нікотину; 0,64 г (0,843 л) аміаку; 0,92 г (0,738 л) оксиду вуглецю (II); не менше 1 г концентрату з рідких і твердих продуктів горіння та сухої перегонки тютюну, званої тютюновим дьогтем. В останньому міститься близько сотні хімічних речовин, в тому числі: бензпірен; бензатрацен; радіоактивний ізотоп калію; миш’як та ряд ароматичних поліциклічних вуглеводнів – канцерогенів.

Руйнівний вплив на організм першим починає тепло. Щоб ввести дим з порожнини рота і носоглотки в легені, курець автоматично та непомітно, злегка відкриваючи рот, вдихає порцію повітря. При цьому температура повітря, що надходить до рота, зазвичай на 40ºC нижче температури диму. Такі значні перепади температури відбиваються на стані зубної емалі. Згодом на ній з’являються мікроскопічні тріщинки, «вхідні ворота» для мікроорганізмів. В результаті чого зуби курця починають руйнуватися. Температура диму впливає і на слизові оболонки рота та носоглотки. Капіляри їх розширюються, слизова піддається роздратуванню, запалюється. Тепло тютюнового диму і хімічні речовини, які в ньому знаходяться (аміак, кислоти та ін.) дратують слинні залози. Настає посилене виділення слини, яку курці змушені спльовувати. Частину слини вони проковтують. Отруйні речовини диму (анілін, сірководень і ін.), переходячи в слину, діють на слизову оболонку шлунка, що не залишається безслідним. Втрата апетиту, болі в області шлунка, чергування запору та проносу, хронічні гастрити і, нарешті, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки – саме ті розлади, які починаються в курящих у багато разів частіше, ніж у некурящих.

Тютюновий дим негативно впливає на здоров’я протягом усього життя людини. Під час внутрішньоутробного розвитку куріння вагітної може підвищити ймовірність мертвонародження та вроджених аномалій. Вроджені дефекти, пов’язані з материнським курінням, можуть включати ущелини губи та кісткового піднебіння, деформації кінцівок, полікістоз нирок, дефекти міжшлуночкової перегородки, деформації черепа тощо. Ці дефекти пов’язані з впливом гіпоксії і карбоксігемоглобінеміі, які виникають під дією чадного газу тютюнового диму. У грудному віці «вторинне куріння» може стати причиною синдрому раптової смерті немовляти. У дитячому та підлітковому віці вплив тютюну може стати причиною серйозних порушень здоров’я в результаті захворювань респіраторної системи. Однак особливо явно негативний вплив тютюну проявляється приблизно з 30 років. У порівняно молодих людей середнього віку воно може бути причиною підвищення рівня серцево-судинних захворювань. У більш пізні періоди життя вплив тютюну може бути причиною зростання поширеності онкологічних захворювань (особливо раку легенів), а також підвищення рівня смертності від хвороб респіраторної системи.

Хоча споживання тютюну зазвичай пов’язують з неінфекційними захворюваннями (НІЗ), такими як рак, хвороби серця та органів дихання, тютюн також є важливим фактором, що впливає на смертність від інфекційних захворювань. Наприклад, туберкульоз в певних випадках може бути латентним і активізуватися в результаті тютюнопаління. Що стосується НІЗ, 85% смертей від раку трахеї, бронхів і легенів та 16% смертей, викликаних ішемічною хворобою серця, пов’язані з вживанням тютюну. Відносно інфекційних захворювань, вживанням тютюну обумовлені 26% смертей від туберкульозу та 24% всіх смертей від інфекцій нижніх дихальних шляхів.

Куріння тютюну та вплив вторинного тютюнового диму підвищують ризик розвитку безлічі захворювань. Зокрема, активне та пасивне куріння позначається на здоров’ї легенів і може викликати такі хвороби, як:

  • рак легенів – з курінням пов’язані більше двох третин усіх смертей від раку легенів в світі, а вплив вторинного тютюнового диму підвищує ризик розвитку раку легенів у некурящих. У більшості країн Європейського регіону ВООЗ рак легенів є провідною причиною смерті від онкологічних захворювань. У 2018 р від раку легенів в Регіоні померли приблизно 430 000 чоловік, і в цей же період було діагностовано більше півмільйона нових випадків хвороби. Знизити ризик розвитку раку легенів можна, відмовившись від куріння: через 10 років після відмови від куріння ризик зменшується приблизно в два рази;
  • хронічні респіраторні захворювання, такі як хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ) та астма: куріння тютюну – головна причина розвитку ХОЗЛ, яке характеризується болючим кашлем та ускладненим диханням. Також куріння призводить до загострення астми, що обмежує рухливість людини і здатне хозлпривести до інвалідності. Згідно з останніми даними ВООЗ, в 2017 р на ХОЗЛ доводилося 3,6% всієї смертності в Європейському регіоні. Якнайшвидша відмова від куріння – це найефективніший спосіб уповільнити розвиток ХОЗЛ та пом’якшити перебіг астми.

 

 

 

Також «сліди куріння» з’являються на обличчі курця. Дівчина або жінка, яка палить зазвичай виглядає старшою за свої роки: передчасне старіння організму відбувається в результаті тютюнової інтоксикації. Постійне куріння, як правило, супроводжується бронхітом, який проявляється кашлем після пробудження та відхаркуванням сіруватого, брудно-коричневого мокротиння. Хронічне подразнення слизової оболонки голосових зв’язок позначається на тембрі голосу. Він втрачає милозвучність та чистоту, що особливо добре помітно у жінок, що зловживають курінням. Ще більш наочно у курців змінюється колір обличчя.

Серед курців спостерігається велика поширеність вторинної аменореї (відсутність менструації) та нерегулярності менструального циклу. Таким чином, куріння, у жінки може порушувати менструальний цикл, знижувати здатність до зачаття, скорочувати тривалість дітородного віку. Поліциклічні ароматичні вуглеводні (ПАВ), що містяться в тютюновому димі запускають процес загибелі яйцеклітин. Ці речовини зв’язуються з рецептором (особливою молекулою на поверхні яйцеклітини) і активують ген, що програмує загибель клітини. Цей процес відомий під назвою апоптоз. Виявилося, що куріння у молодих жінок можна порівняти з видаленням одного яєчника. У чоловіків, які палять змінюються вироблення сперми, її морфологія та рухливість, а також секреція андрогенів. У курців чоловічого полу, схильних до гіпертонії (підвищений артеріальний тиск, якому сприяє вживання алкоголю), в 27 разів підвищується ризик виникнення імпотенції. Гіпертонія, як і куріння, сама по собі також сприяє порушенню статевої функції. Але підвищений тиск у поєднанні з курінням мають насправді вбивчу дію.

Куріння погіршує пам’ять, зір, потенцію, руйнує зуби та прискорює старіння шкіри, вкрай негативно впливає на органи дихання, серцево-судинну, нервову та репродуктивну системи організму і так далі – цей список можна продовжувати нескінченно.

Всесвітній день боротьби з діабетом – 14 листопада

Кожного року кампанія, присвячена Всесвітньому дню боротьби з діабетом фокусує свою увагу на певній темі. Темою проведення цього дня у 2019 році буде – «Сім’я та діабет», а лозунгом – «Діабет: захисти свою родину».

images (7)Починаючи з 2000 року Міжнародна діабетична федерація  вимірює поширеність діабету на національному, регіональному та глобальному рівнях.

За даними експертів, кількість людей з діабетом зросла з 108 млн у 1980 році до 451 млн у 2017 році. Очікується, що до 2045 року ці цифри зростуть до 693 млн.  Кожні 17 секунд одній людині в світі ставлять діагноз «цукровий діабет». Крім того у 2017 році близько 5 мільйонів смертей в світі були пов’язані з діабетом.

Але вчені кажуть, що реальна поширеність порушень вуглеводного обміну у дорослих жителів значно вища. Тобто кожен четвертий дорослий має переддіабет або наявний діабет, але поки не знає про це. Майже половина людей (49,7%), що живуть з діабетом – не діагностовано. Страшні, але реальні цифри. В Чернігівській області налічується понад 28 тисяч людей із цукровим діабетом і кількість хворих збільшується. Наприклад, минулого року в області виявлено близько 2 тисяч випадків вперше діагностованого цукрового діабету.

Цукровий діабет – група ендокринних захворювань, що розвиваються внаслідок абсолютної чи відносної недостатності гормону інсуліну, появи інсулінорезистентності, через що виникає гіперглікемія – стійке підвищення рівня глюкози у крові. Люди з діабетом мають підвищений ризик розвитку ряду серйозних ускладнень, які несуть загрозу життю та призводять до підвищення вартості медичної допомоги, зниження якості життя та збільшення смертності. Постійно високий рівень глюкози в крові викликає генералізоване ушкодження судин, що вражає серце, очі, нирки та нерви і призводить до таких ускладнень, як: діабетична ретинопатія, мікро- та макроангіопатія, полінейропатія, нефропатія, артропатія, офтальмопатія та діабетична стопа.

Розрізняють дві основні форми захворювання:

  • I типу – коли в організмі не виробляється достатньо інсуліну і пацієнти змушені постійно робити ін’єкції гормону;
  • II типу – коли інсулін виробляється в нормальних або навіть підвищених кількостях, проте організм не може ефективно його використовувати, так як механізм взаємодії з клітинами порушений. Пацієнтам з діабетом II типу прописують дієту і цукрознижувальні препарати.
  • img8

Незважаючи на те що сьогодні цукровий діабет є однією з основних причин інвалідності та смертності поряд з раком і серцево-судинними захворюваннями, навколо нього існує велика кількість помилкових думок. Найчастіше люди недостатньо обізнані про реальні причини та наслідки захворювання.

Через назву багато хто вважає, що до виникнення діабету призводить вживання великої кількості цукру. Це не зовсім вірно. Немає ніяких доказів, що цукор сам по собі викликає діабет. Однак пристрасть до солодкого сприяє ожирінню, яке в свою чергу підвищує ризик розвитку діабету II типу. Що стосується діабету I типу, тут любов до цукру ні при чому, так як цей тип є генетичним захворюванням.

Деякі вважають, що люди з зайвою вагою неодмінно рано чи пізно захворіють на цукровий діабет, а худим – діабет не загрожує. Переїдання та малорухливий спосіб життя дійсно збільшують ймовірність захворіти діабетом II типу, проте на це впливають і інші фактори, наприклад генетика або вік. Тому повнота не означає, що у людини обов’язково буде діабет. Хвороба може вражати людей з будь-яким типом статури. Діабетики I типу, як правило, мають нормальну вагу.

Ознаки та симптоми цукрового діабету не завжди яскраво проявляються. У деяких випадках людина, що страждає від захворювання, може бути не в курсі свого стану. Тому дуже важливо регулярно проходити профілактичний огляд і здавати аналізи крові. Якщо вас постійно мучить спрага, турбує часте сечовипускання і швидка стомлюваність, свербіж шкіри та слизових оболонок, запальні ураження шкіри, які важко піддаються лікуванню чи порушення зору – краще перевірити кров на цукор. Все це є симптомами цукрового діабету.

Більшість хворих на діабет або тих, хто має серед рідних та близьких хворіючих, побоюються, що їхні діти успадкують захворювання, і не без підстав. Кращий спосіб знизити цей ризик – всією сім’єю вести максимально здоровий спосіб життя. В цілому, від того, що ви підтримуєте здоровий спосіб життя та контролюєте діабет найкращим чином, виграють саме ваші діти. З ними краще всього бути чесними і розповісти їм про це захворювання. А здорове харчування, якого ви повинні дотримуватися, дітям піде тільки на користь. Якщо ви хворієте на діабет, то у певному віці ваших дітей зацікавить питання чи означає це, що і у них він буде. Звичайно, не можна сказати напевно, але все ж у ваших дітей ризик розвитку діабету вищий, ніж в родині без такої спадковості. Але багато чого залежить від них самих. Вони можуть значно знизити для себе ризик діабету 2 типу, якщо будуть правильно харчуватися, займатися спортом та підтримувати нормальну вагу.

На жаль, кількість молодих людей з діабетом 2 типу стрімко зростає. В останні роки в школах менше займаються спортом, а різні активні заняття після уроків замінили комп’ютерні ігри та телевізор. Фаст-фуд став дешевше і доступніше, а калорій в ньому дуже багато. В результаті люди їдять більше, ніж їм потрібно, з відомими наслідками. Якщо ви набираєте зайву вагу, тоді у вас починає розвиватися інсулінорезистентність, і організму доведеться виробляти більше інсуліну, щоб підтримувати нормальний рівень глюкози. Через декілька років, в такому режимі, ваша підшлункова залоза перестане справлятися з підвищеними вимогами і рівень глюкози крові почне рости. На цій стадії ви почнете помічати симптоми розвиваючогося діабету такі, як спрага та часте сечовипускання.

 

П’ять кроків, що захистять від діабету

1. Оцінити ступінь ризику:

  • вік. Зазвичай діабетом 2-го типу хворіють після 40 років. Симптоми проявляються поступово, тому людина довгий час не підозрює, що хвора;
  • спадковість. Якщо у когось з батьків є діабет, ризик захворіти більше;
  • зайва вага. Більшість людей з діабетом 2-го типу довгий час мали надлишкову вагу. Жирова тканина, по суті, є ще одним гормональним органом, що впливає на обмін речовин. Клітини жирової тканини погано засвоюють інсулін, і в результаті рівень глюкози в крові підвищується;
  • нездорове харчування, гіподинамія. Це прямий шлях в товстуни з відповідними наслідками;
  • стреси, куріння, погана екологія. Все це збільшує ризик захворіти. Двоє з трьох хворих на діабет – городяни.

2. Подбати про правильне харчування:

  • їжа повинна бути різноманітною, з необхідною кількістю повноцінних білків, в тому числі тваринного походження – нежирне м’ясо, риба, молоко, кисломолочні продукти;
  • норма овочів і фруктів – п’ять порцій в день. Порція – обсяг, що уміщається в жмені. Це одне маленьке або половинка великого яблука, пара мандаринів, невелика чашка салату;
  • насичених жирів повинно бути не більше 1/3 від денної норми, решта – рослинні масла. Треба обмежити кількість сметани, вершкового масла, жирного сиру, ковбаси з сосисками, адже в них багато «прихованого» жиру;
  • «швидкі» вуглеводи шкідливі – цукор, цукерки, випічка, морозиво, солодка газована вода – чим менше, тим краще;
  • нормальний темп схуднення: 0,5-1 кг в тиждень, це не шкодить здоров’ю.

3. Не забувати про фізичні навантаження. Фізична активність – один з кращих способів стабілізувати рівень глюкози в крові. Головне завдання – без фанатизму, але регулярно. Вимотувати себе тренуваннями не потрібно. А ось підібрати приємну активність і займатися не менше 30 хвилин 3-4 рази на тиждень – саме те, що рекомендує ВООЗ. Регулярні помірні заняття – це набагато корисніше, ніж інтенсивні, але рідкісні. Тобто краще 5 разів на тиждень по півгодини, ніж 2,5 години за один раз. Виберіть активність до душі: займатися потрібно з задоволенням, а не з-під палиці. Якщо немає компанії – заведіть собаку і вигулюйте її вранці та ввечері. Заодно «вигуляйтеся» і самі.

4. Прислухатися до свого організму. Є симптоми, на які ми можемо довгий час не звертати уваги, але вони, як червоні прапорці, вказують, що, можливо, у вас діабет. Треба насторожитися, якщо у вас: часто виникає сильна спрага; прискорене сечовипускання; якщо ваші подряпини або ранки гояться довше звичайного; погіршився зір; ви відчуваєте розбитість, слабкість, млявість, немає сил ні на що.

5. Не відкладати візит до лікаря. Якщо у вас виник хоча б один з перерахованих симптомів, записуйтесь на прийом до ендокринолога. Лікар проведе необхідні дослідження, встановить діагноз та розпочне лікування. Своєчасно розпочате лікування допомагає уникнути таких важких ускладнень, як втрата зору, діабетична стопа тощо.

До Всесвітнього дня серця

serdce_new29 вересня за ініціативою Всесвітньої федерації серця та за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я відзначається Всесвітній день серця,  який у 2019 році проходитиме під гаслом «Моє серце, твоє серце».
Цього дня Всесвітня федерація серця закликає кожного дати обіцянку собі та своїм близьким зробити все для збереження своїх сердець здоровими. Пообіцяти більше займатися фізичними вправами та надихати рідних ставати більш фізично-активними, позбавитися від шкідливих звичок та допомогти близьким кинути палити, готувати та вживати корисну їжу.

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смертності в Україні, особливо серед чоловіків. Що потрібно знати, щоби потурбуватися про здоров’я свого серця і попередити серйозні проблеми?

Серцево-судинні захворювання це такі захворювання як ішемічна хвороба серця (серцеві напади), інсульт, підвищений артеріальний тиск (гіпертонія), захворювання периферичної артерії, ревматична хвороба серця, вроджені захворювання серця та серцева недостатність.

Найчастіше причиною таких захворювань є наша власна поведінка і звички: куріння, брак фізичної активності, нездорове харчування та надмір алкоголю. Змінивши таку поведінку, ми можемо суттєво знизити ризик серцево-судинних хвороб.

Які кроки допоможуть зберегти здоров’я серця?

1. Кинути курити

Куріння – одна з головних причин виникнення серцево-судинних захворювань. Найкращим рішенням, яке ви можете прийняти для здоров’я свого серця, буде кинути курити.

Протягом 2-х років після відмови від тютюну значно зменшується ризик ішемічної хвороби серця. А через 15 років ризик серцево-судинних захворювань знижується до рівня некурця.

Пасивне куріння також шкідливе для здоров’я серця.

Якщо ви намагаєтеся кинути курити, але відчуваєте складності, ви можете звернутися до допомогу професіоналів. Ви можете отримати безкоштовну і конфіденційну консультацію на гарячій лінії «Я кидаю курити» за номером 0-800-50-55-60 або на сайті: www.stopsmoking.org.ua

2. Бути активними

Регулярна фізична активність зменшує ризик серцево-судинних хвороб.

Рекомендується приділяти принаймні 30 хвилин фізичній активності 5 разів на тиждень. Сюди можна зарахувати гру, ходьбу, хатню роботу, танці.

Спробуйте бути активнішими щодня: можна піднятися сходами замість ліфта, прогулятися пішки, з’їздити у справах на велосипеді замість авто.

Додаткова мотивація займатися спортом з’явиться, якщо залучити до занять сім’ю та друзів.

Можна завантажити додаток для тренувань і слідкувати за своїми успіхами.

Перш ніж зайнятися спортом, порадьтеся з лікарем.

3. Слідкувати за своєю вагою

Зайва вага підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

4. Дотримуватись збалансованого здорового харчування

5Рекомендується вживати менше продуктів з високим вмістом насичених жирів, що може підвищити рівень холестерину в крові.

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Намагайтеся їсти рибу двічі на тиждень – це прекрасне джерело омега-3 жирних кислот, дуже корисних для серця.

 

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Щоб кров’яний тиск був у нормі, вживайте менше солі – додавайте менше солі під час приготування їжі і не досолюйте страви за столом.

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Вживайте цільнозерновий хліб, каші з цільного зерна.

3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вживайте багато овочів та фруктів.

4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Коли купуєте продукти в магазині, зверніть увагу на інформацію про вміст калорій, жиру, цукру і солі.

 

6

 

 

 

 

 

 

 

 

Вживати менше алкоголю.

Алкоголь калорійний. Його надмірне вживання збільшує ризик серцево-судинних захворювань.

Підготовлено за матеріалами Центру громадського здоров’я МОЗ.

 

 

Як захистити себе та своїх близьких від вірусних гепатитів?

Щоб вберегти себе від інфікування вірусними гепатитами, необхідно:

вг

 

 

 

 

  • дотримуватися правил особистої гігієни та санітарії побуту: мийте руки перед вживанням їжі, після відвідування туалету та повернення з вуличних прогулянок;
  • не користуватися спільними зубними щітками, манікюрними ножицями, бритвами, тощо;
  • споживати тільки очищену або кип’ячену воду;
  • ретельно мити фрукти та овочі проточною водою;
  • при відвідуванні медичних закладів, салонів краси, тату-салонів звертати увагу на наявність у спеціаліста одноразових рукавичок та маски;
  • приділяти увагу стерильності інструментів, особливо колючих та ріжучих, якими вам проводять медичні або косметологічні маніпуляції. У разі виникнення сумнівів щодо їх стерильності ви маєте право попросити про додаткову очистку у вашій присутності;
  • під час закордонних подорожей не вживати воду з відкритих джерел;
  • слід утримуватися від нанесення татуювань або пірсинга;
  • перед споживанням вуличної їжі необхідно продезінфікувати руки антисептичним гелем або спреєм для рук. Вологі серветки майже не очищують поверхню рук від мікробів;
  • не вживати ін’єкційні наркотики;
  • уникати випадкових статевих контактів, користуватися захисними засобами (презервативи) при таких контактах;
  • при появі захворювання у когось з родичів або друзів потрібно обмежити перебування з ним в одній кімнаті та максимально знизити контакт;

єдиним надійним захистом від вірусного гепатиту В є щеплення, завдяки якому людина лишається захищеною щонайменше 20 років, а у деяких випадках – протягом усього життя. Для надійного захисту дитина має отримати три дози вакцини: перша – протягом 24 годин після народження, друга – у 2 місяці та третя – у шість місяців. Якщо дитина не була вакцинована вчасно, вакцинація проводиться за схемою 0-1-6, тобто друга вакцина вводиться через місяць після першої, третя – на 6 місяць.